Hva er spesifikk oppvarming? Hvordan kan du gjennomføre en spesifikk oppvarming? Må du gjennomføre en generell oppvarming først? Coach og personlig trener Tommy Lande forklarer deg om hva spesifikk oppvarming er og går gjennom sitt første spesifikke oppvarmings program i denne første episoden av Spesifikk Oppvarming

I denne andre episoden av Spesifikk Oppvarming tar Coach og Personlig trener Tommy Lande oss gjennom sitt andre spesifikke oppvarmings program

I denne tredje episoden av Spesifikk Oppvarming tar Coach og Personlig trener Tommy Lande oss gjennom sitt tredje variant av spesifikke oppvarmings program

I denne andre episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for nybegynnere med utstyr

I denne andre episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for nybegynnere med utstyr

I denne første episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for nybegynnere uten utstyr.

I denne fjerde episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for viderekommende med utstyr

I denne femte episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for avanserte uten utstyr

I denne sjette episoden av Styrketrening med Tommy Lande går Tommy gjennom sitt styrketreningsprogram for avanserte uten utstyr