Hva er fremre knesmerter og hvorfor er dette en av de vanligste kneplagene? Hvorfor er en fettpute i kneet så viktig når vi prøver å finne ut årsaken til knesmertene?

Når du har smerter er det ønskelig å kunne gjøre dette med minst mulig smerter. Teiping av kneet kan ofte gi fantastisk smertelindring. I tillegg finnes det noe som heter "Paracetøvelsen".

Når du trener er det utrolig viktig å finne balansen mellom aktivitet og den kapasiteten du har til å tåle treningen. Test dette ut med aktivitetsstigen og 24 timers respons på smerter etter trening.

Her får du tips om øvelser som er testet i klinikken og som er effektive mot knesmerter. Du finner øvelser på forskjellige nivåer, hjemmertrening og på trenings senter.