Hvorfor kjenner vi følelsen smerte? Følelsen smerte, er alltid en følelse tolket av hjernen. Derfor er det mange bidrags ytende faktorer som er viktige å forstå. Stress, angst familierelasjoner og selvsagt også skade er bidragsytende til at vi kjenner smerte.

Hvorfor får noen kjempevondt av en viss ting - mens andre ikke kjenner så mye? Sigbjørn Hjorthaug forklarer viktige ting om hvorfor vi får smerter. Deretter gir han gode råd om hva vi skal gjøre for å unngå smerter.

Kroppen vår forandres seg hele livet vårt. Huden vår får rynker, flekker og blir skrukkete. Mange slike forandringer skjer også i muskler og ledd. Men rynkene gjør ikke vondt - det trenger ikke muskler og ledd heller å gjøre. Usikkerhet rundt smertene og tanker om skader er med på å føre til enda mer og langvarige smerter.

Det å frykte smerter fører ofte til at en strammer seg opp - en unngår bevegelser og en dårlig spiral har startet.

Forståelse og trygghet er et veldig viktig budskap og ofte den aller beste medisinen.

Er det noe som heter "god holdning" eller er dette gammel overtro. Og hvilken relasjon har dette til ryggsmerter. Hvordan skal en løfte - må en løfte med rett rygg. Kjernemuskulatur - får en mindre smerter ved at en har sterk kjernemuskulatur? Alt dette og mye mer får du svaret på i dette kurset.

Er det problematisk å synke samme i ryggen. Hva kjennetegner en fremoverbøyd rygg eller krum rygg.

Hvorfor kan en få vondt av dette, hva burde en gjøre for å bli kvitt det og hva burde en kanskje ikke gjøre.

Hva gjør man når når man har problemer med svai rygg. Hvilke øvelser er viktige å fokusere på, og hva skal en kanskje ikke gjøre.

I jakten på sykdommer og skader så er MR og røntgen uvurderlig positivt. Men når en skal forklare hvorfor en har smerter så har dette noen ganger motsatt effekt Svært lite av det vi finner på røntgen og MR samsvarer med den smerten vi opplever i hverdagen. Når burde vi ta røntgen og MR, og når burde vi la det være.

Når trenger en egentlig å operere ryggen.

Når burde en ta medisiner. Smertestillende medikamenter har svært negativ effekt når en går på dette over lengre tid.

En kort gjennomgang av alle temaene.