Hva skjer i kroppen når du blir redd? Hva er engstelse? Er engstelse normalt? Hva er forskjellen på normalfenomener og angstlidelser? Har du angst fordi du gruer deg til å gå på jobb? Psykolog Ida Holo gir svar på disse spørsmålene i første episode om angst og frykt.

Hva er frykt? Hva har frykt med angst å gjøre? Er frykt en følelse? I andre episode av Angst gir psykolog Ida Holo oss et svar på disse spørsmålene.

I den tredje episoden av Angst vs. Engstelse forklarer Ida Holo hvordan følelsen av frykt skaper sin egen motor. I tillegg

Hva skal vi gjøre når vi føler oss redde? Hva er det som opprettholder redsel og hva kan vi gjøre istedenfor å fortsette å være redde? Disse spørsmålene gir Ida Holo svar på i fjerde episode av serien Angst vs. Engstelse

Hvis du hele tiden prøver å unngå situasjoner som skaper frykt vil toleranse bildet ditt bli smalere og smalere. Hva betyr dette? Og er det å unngå situasjoner som skaper frykt den beste måten å takle frykt på? Ida Holo gir svar på disse spørsmålene i denne femte episoden av Angst vs. Engstelse

Betyr hva du gjør noe i denne sammenhengen? Vil dine handlinger forandre følelsene du får? Hvorfor blir frykten bare sterkere og sterkere? Disse spørsmålene gir Ida Holo oss et svar på i denne sjette episoden av Angst vs. Engstelse

Hvordan kan du ta tak i angsten eller engstelsen din? Hva skal du faktisk gjøre for å forebygge den vonde følelsen? Er det farlig å være redd? I denne syvende episoden av Angst vs. Engstelse gir Ida Holo oss svar på disse spørsmålene.

Er det trygt å være i en usikker situasjon? Må jeg eksponere meg selv for utrygge situasjoner for å få mindre angst? I denne åttende og siste episode av Angst vs. Engstelse forklarer Ida Holo hva du kan gjøre for å trene på å føle deg bedre.