Hva er egentlig styrketrening? Kan kroppen tilpasse seg belastning? Trenger styrketrening å være komplisert? Kan styrketrening overføres til andre aktiviteter i livet ditt? Disse og flere spørsmål vil naprapat og personlig trener Benjamin Christensen gi deg svar på

Hvor mye styrketrening skal til for å bli sterkere? Hvor mange ganger i uken må du trene for å bli sterkere? Hvordan unngår jeg overbelastning? Benjamin Christensen forteller oss mer om hva systematisk styrketrening innebærer i denne episoden av Curus.

Hvor tung skal en styrkeøkt være? Hvor mye skal jeg løfte? Hva er et godt mål på at du har presset deg selv nok? Benjamin Christensen fortsetter å dele sine kunnskaper om styrketrening i denne tredje episoden om styrketrening.

Hvor mange repetisjoner skal jeg ta? Burde jeg være veldig nøye med hvor mange antall repetisjoner jeg tar? Har det noe å si om jeg er nybegynner eller ikke i forhold til hvor mange repetisjoner jeg burde ta? I episode 4 av styrketrening går Benjamin Christensen gjennom disse spørsmålene og flere for å gi deg gode kunnskaper om systematisk styrketrening

Hvor viktig er det å ta pauser under en styrkeøkt? Hvor lenge og ofte skal jeg ta pauser? Hvilken mengde pauser gir best treningseffekt? I denne episoden av styrketrening går Benjamin Christensen gjennom hvorfor det er viktig å ha kunnskap om pauser for å få mer treningseffekt ut av din styrkeøkt.

Hvilke øvelser bør du bruke? Hva passer best for deg? Hvordan blir jeg god i den øvelsen jeg vil? I denne episoden av Styrketrening går Benjamin Christensen gjennom hvilke øvelser du burde gjøre og hvilke som passer best for deg.

Hva er forskjellen på ett set og en repetisjon? I denne episoden av Styrketrening forklarer Benjamin Christensen oss enkelt hva disse to begrepene betyr

Hvor tungt skal du løfte? Burde du ha full kontroll gjennom hele repetisjonen? Eller burde du begynne veldig tungt og bli vandt til den tyngden etterhvert? I denne episoden av styrketrening forklarer Benjamin Christensen hvordan du skal forholde deg til tyngden på vekter.

Hvordan setter du sammen en god og effektiv styrkeøkt? I denne oppsummeringen setter Benjamin Christensen sammen det vi har lært så langt for at du skal forstå hvordan en god og effektiv styrkeøkt kan se ut.