Kognitiv terapeut
Kognitiv terapi er en godt dokumentert, praktisk tilnærming for å lettere håndtere psykiske plager som angst, depresjon og stress. Kognitiv tilnærming er også et nyttig supplement i behandling og mestring av smertetilstander og annen sykdom.
Info
Kognitiv terapi er en problemløsende metode, hvor man aktivt jobber sammen med terapeuten for å skape bevissthet og innsikt i sammenhengen mellom tanker, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder ubehagelige tanker og følelser, samt å lære seg teknikker som kan brukes for å oppleve mental mestring i hverdagen. Dette kan blant annet gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, bevisstgjøring og verktøy for å håndtere negative tankemønstre, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, samt stimulering til økt sosial kontakt.
